✳️ 1. Au réveil, je me sens… *

Comme vidée, même après une longue nuit de sommeil.

Tendue dès le matin, mon mental démarre en mode "survie".

Submergée par des émotions, comme si la journée allait déjà être trop.

Sans élan, comme si mon énergie était déjà bloquée avant de commencer.

✳️ 2. Mon corps me dit… *

J’ai mal partout, ou une lourdeur persistante.

Je me sens nerveuse, comme une tension électrique qui ne redescend pas.

J’ai souvent des sensations de froid ou de vide intérieur.

Je me sens "coupée" de mon corps, comme déconnectée de mes sensations.

✳️ 3. Mon énergie en ce moment… *

Est au plus bas, je n’arrive plus à me recharger.

Est instable : je passe d’une tension forte à une chute brutale.

Est dispersée : j’ai du mal à me centrer, à rester présente à moi-même.

Est comme emprisonnée, j’ai la sensation d’être bloquée ou figée.

✳️ 4. Mon mental ressemble à… *

Un nuage épais, j’ai du mal à penser clairement.

Une tornade : je rumine, j’anticipe, je cogite sans arrêt.

Un pilote automatique : je fais, je fais, mais je ne ressens plus rien.

Une lutte intérieure permanente entre "tenir" et "m’écrouler"

✳️ 5. Mes émotions ces derniers temps… *

Sont trop présentes : tout m’impacte profondément.

Sont en dents de scie : je peux pleurer, m’énerver ou m’isoler sans raison apparente.

Sont refoulées : je n’ai même plus l’espace pour ressentir.

M’envahissent physiquement : gorge nouée, oppression, fatigue nerveuse.

✳️ 6. En profondeur, je sens que… *

Je me suis oubliée depuis trop longtemps.

J’ai besoin de ralentir, de revenir à moi.

Mon énergie n’est plus alignée avec ma façon de vivre.

Je suis à un moment où je sens que ça ne peut plus continuer comme avant.

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Prénom

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